Hoppa till huvudinnehåll

Löpteknik grund- och fortsättningskurs

Diarienummer
AKTNR 11653-25261

Löpteknik grund- och fortsättningskurs våren 2020

 

Under våren 2020 tar vi våra löpgrupper till nästa nivå och dubblar kursutbudet med kurser måndagar (Kristinebergs Idrottsplats) såväl som onsdagar (Stockholms Stadion). Dessa dagar erbjuds en grundkurs om fem tillfällen och en fortsättningskurs om tio tillfällen. Totalt finns det alltså fyra olika grupper att välja mellan.
Passen hålls i ledning av landslagsmeriterade löpcoacher från Next Level Running (www.nextlevelrunning.se). Kurserna är nu öppna för anmälan för RSIF-medlemmar.

Grundkurs (5 tillfällen)

Med fokus på grunderna i löpning vänder sig denna kurs mot dig som vill komma igång med din löpning. Vi går igenom grunderna i löpteknik, löpkoordination och löpstyrka. Dessutom testar vi på en rad olika typer av löpträningsformat, såsom intervallträning, fartlek, löpstyrkecirkel och backträning. Notera att vi kommer att utföra enklare studs- och rörlighetsövningar under uppvärmningen - en grundläggande fysisk förmåga krävs för att kunna utföra dessa på ett bra sätt. 

Grundkurs - Kristinebergs Idrottsplats (måndagar)
Antal tillfällen: 5
Kursdag: måndag
Datum: 23 mars - 27 april (uppehåll 13 apr)
Tid: 18:00 - 19:00
Kostnad: 490 kr (möjlighet att ansluta till fortsättningsgruppen för 490kr)
Vid mindre än 10 deltagare ställs kursen in och avgifter återbetalas.

Grundkurs - Stockholms Stadion (onsdagar)
Antal tillfällen: 5
Kursdag: onsdag
Datum: 25 mars - 29 april (uppehåll 8 apr)
Tid: 18:00 - 19:00
Kostnad: 490 kr (möjlighet att ansluta till fortsättningsgruppen för 490kr)
Vid mindre än 10 deltagare ställs kursen in och avgifter återbetalas.
 

Fortsättningskurs - 10 tillfällen

Fortsättningskursen är för dig som deltagit vid vår (eller liknande) grundkurs tidigare och på så sätt tillskansat dig grunderna i löpteknik och löpträning. Kursen fungerar också utmärkt för dig som är en erfaren löpare. Vi fortsätter jobba med vår löpteknik, löpkoordination och löpstyrka. Vidare utför vi kul och utmanande löpträningsformat, såsom intervallträning, fartlek, löpstyrkecirkel och backträning.
 
Fortsättningskurs - Kristinebergs Idrottsplats (måndagar)
Antal tillfällen: 10
Kursdag: måndag
Datum: 23 mars - 8 juni (uppehåll 13 april, 1 juni)
Tid: 18:00 - 19:00
Kostnad: 980 kr
Vid mindre än 10 deltagare ställs kursen in och avgifter återbetalas.
 
Fortsättningskurs - Stockholms Stadion (onsdagar)
Antal tillfällen: 10
Kursdag: onsdag
Datum: 25 mars - 3 jun (uppehåll 8 apr)
Tid: 18:00 - 19:00
Kostnad: 980 kr (möjlighet att ansluta till fortsättningsgruppen för 490kr)
Vid mindre än 10 deltagare ställs kursen in och avgifter återbetalas.
 
Kursstart är den 23:e mars för måndagsgrupperna på Kristinebergs Idrottsplats och den 25:e mars för onsdagsgrupperna på Stockholms Stadion.
 
2020-03-30