Hoppa till huvudinnehåll

Södertälje sjukhus idrottsklubb - SIK

Diarienummer
AKTNR 10346-23672

 

Södertälje sjukhus Friskvårds- och Idrottsklubb (SIK)

Personalföreningen för all personal anställda på Södertälje sjukhus samt för personalen på psykiatrin i anslutning till sjukhuset och även för dig som arbetar på någon av SLL ägda Vårdcentraler i Södertälje.   

Bli medlem för 2019

Medlemskapet kostar 50 kr per kalenderår. Du ansöker om medlemskap i SIK och betalar anmälningsavgiften samtidigt. Din medlemskod skickas till din e-post omgående efter att du betalt medlemskapet. Medlemskoden behöver du vid anmälan till aktiviteterna. Genom ditt medlemskap i SIK kan du också ta del av Stockholms Landstings Idrottsförbunds (SLIF) arrangemang. Har du frågor om anmälningsformuläret skicka e-post till asa.michaelsson@sll.se på SLIFs kansli. 
Fyll i medlemsformulär och betala för medlemskap 2019 här.
 

Årsmöte SIK onsdag 20/3 kl 16.00

anmälan via mail till maria.jaderlund@sll.se senast måndag 18/3
Motioner inkomna senast den 13/3 behandlas på mötet.

 

Aktiviteter

För att kunna ta del av föreningens aktiviteter och anmäla dig måste du först bli medlem i SIK . Medlemskapet skall vara giltigt för det år aktiviteterna äger rum. För vårens aktiviteter gäller alltså att man har tecknat medlemskap för 2019. Läs mer ovan.

 

 

Södertälje Sjukhus Idrottsklubb (SIK) erbjuder under våren 2019 följande aktiviteter:

OBSERVERA att aktiviteterna har olika start-och slutdatum!

 

 

Yoga måndagar kl 15.30-16.30

Ledare: Nathalie Nilant
Pris: 600 kr/termin (12 ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2.  Start 7/1.
Med andetaget i fokus har vi ett skönt, mjukt flöde och balanserar oss mellan Yin&Yang. Klassen är anpassad för alla nivåer, då vi utgår från vår egen förmåga och det ges alltid alternativ till alla positioner om någon skulle kännas för jobbig eller svår. Yoga ska vara kul och tillgänglig för alla!
Vi ses på mattan!
Anmälan:  Yoga måndag här

 

 

Funktionell intervallträning - måndagar kl 16.30-17.15
Gruppen startar vid minst 10 st anmälda deltagare
Ledare: Charlotta Nordlund
Pris : 600 kr/ termin (12ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start 14/1.
Beskrivning: Kondition, styrka, rörlighet och balans tränas med fokus på kroppen som motstånd. Övningarna visas på olika nivåer så alla kan vara med.
Anmälan: Funktionell intervallträning måndagar här

 

 

Zumba  tisdagar kl 16.00 - 17.00
Ledare: Gilgrace Cisternas

Gruppen inställd!
Välkommen till Zumba! Tar bort work från workout- ett kaloribrännande pass med partykänsla! Rytmer från musik som merengue, salsa, cumbia och reggaeton. Du kommer få mycket energi och svettas! Fast du kommer lämna klassen med mycket glädje! Inga förkunskaper krävs!
Pris: 600 kr/termin (12 ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start 5/3.
 
 
Vatten Cirkelträning tisdagar kl. 17.00 – 17.45
Ledare: Ingela Dawid
Pris: 650 kr/termin (12 ggr) Plats: Bassängen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2.
Beskrivning: Enkel träning i stationsform i bassäng.
Anmälan vattencirkelträning
 

 

Mediyoga  onsdagar kl 17.00 –18.00
Ledare: Ewa Sahlstedt
Pris: 600 kr/termin (12 ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start 16/1.
"Känner du behov av återhämtning och behöver du tid att lyssna inåt? Ge dig själv ett verktyg för att hantera stress. I mediyoga jobbar vi med djupa andetag, mjuka rörelser som anpassas efter din förmåga samt djup avslappning.  Vi kompletterar yogan med mindfulness - en flertusenårig meditationsteknik" .
Anmälan: Medicinsk yoga, Mediyoga onsdagar här
 

Yoga torsdagar kl 16.30-17.30

Ledare: Lina Sjögreen Edstam
Pris: 600 kr/termin (12 ggr) Plats: Gympasalen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start 24/1  (ej 28/2 , 7/3) Sista tillfället 2/5
Den här formen av yoga är tillgänglig för alla, vi går systematiskt igenom olika asanas (positioner) som stående, sittande, vridningar, uppochnedvända, framåt- och bakåtsträckningar samt medveten avslappning. Med stöd av bälten, filtar, klossar och pallar kan asanas anpassas utifrån dina förutsättningar och vi strävar efter en känsla av balans efter varje pass. Kom med mjuka kläder och undvik ett större mål mat ett par timmar före passet.
Mattorna väntar!
Anmälan:  Yoga torsdag här
 
Vattengympa torsdagar kl. 16.30-17.15
Ledare: Maria Jäderlund
Pris: 650 kr /termin  (12ggr) Plats: Bassängen, Fysioterapin, Hus 18, plan 2. Start 7/2.
Beskrivning: Enkel träning där rörelserna utförs i takt till musiken.
Anmälan: vattengympa torsdagar här

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2019-03-18